Grønt hold er holdet for dig, som elsker fællesskabet og sammenholdet under en god løbetur. Vi løber for at holde os i form, nyde naturen og have det sjovt/hyggeligt, mens vi løber. Vi løber både kort og langt - langsomt.
Hvornår træner vi?
Hvordan foregår træningen?
Vi mødes foran Aarhus Atletik- og Løbeakademi ved det grønne beachflag.
Distance ligger typisk på 5-8 km pr. træning i et tempo (min/km) omkring 7.00-7.15 min/km. Regner man i hastighed, svarer dette til 8,28-8,57 km/t.
Løberne på holdet løber 5 km på ca. 32-40 min. (6.24-8.00 min/km; 7,50-9,38 km/t) til motionsløb.
Mandage vil primært være en tur med få pauser i roligt tempo.
Onsdage vil primært være opvarmning, forskellige former for fartlege, afjog.
Lørdage er en længere rolig tur fra 5 km og op.
Så følg med i vores facebook gruppe, hvor der kommer mange gode informationer, spørgsmål og fællesture op!
Om trænerne
Dorte Nothlev: har været løbetræner i mere end 10 år. Dorte har gennemført DGI’s træneruddannelse og deltager gerne i korte og længere motionsløb.
Ivan Sloth: Træner gennem mere end 10 år og har sammen med Arnold lavet programmer til os løbere.
Jens Elbæk: Hjælpetræner
Hvad får man som medlem?
Et basismedlemskab i Aarhus 1900 AL koster 165,- kr./måned - ingen oprettelse, ingen gebyr - men hvad får man egentlig for pengene?
Som medlem i 1900AL får du adgang til:
Få adgang til styrketrænings- og cardiofaciliteter
Som medlem kan du bestille en nøglebrik, som giver dig fuld adgang til Akademiet og alle faciliteterne i huset. Det er en fast del af dit kontingent og medlemskab, og det koster altså ikke andet end et mindre depositum for selve brikken. Det får du naturligvis igen, såfremt du ønsker at tilbagelevere din brik.
Instruktion i adgangen udleveres sammen med brikken, når denne kan afhentes. Følg linket til højre for at bestille en brik og se mere info om mulighederne, den giver dig i dagligdagen.
© 2011-2024